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最新研讨成果为，接连进行10周或更长时刻的水中有氧运动能够有实际作用的削减腰围，并有助于瘦身，特别对超重和肥壮女人以及45岁以上人群作用明显。
研讨剖析了10项临床试验，触及20～70岁的超重或肥壮参与者。成果显现，水中有氧运动均匀减轻体重近3公斤，腰围削减3厘米，但对BMI、体脂百分比等目标无明显影响。
研讨指出，水中有氧运动对男性作用不明显，且依据质量良莠不齐。研讨人员主张未来进行更大规划、多样化的长时间研讨，以进一步验证水中有氧运动的瘦身作用，并与其他运动方法来进行比较。
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